Ja, maar…
Als…, dan
We bevinden ons heel vaak in een afwachtende houding.
Hoe vaak hoor jij iemand klagen over de onaangename situatie waarin die persoon zich bevindt?
Uren kan je doordrammen over wat niet goed gaat in je leven?
Maar al te vaak vergeten we te kijken naar de oplossingen.
Of ze worden beken, de opties zijn er.
Al blijft één belangrijk onderdeel zoek.
Wat heb je nodig om verandering te bewerkstelligen?
ACTIE
Zolang je niet die eerste stap zet, zal je blijven staan in het oude.
Je kan blijven klagen, er verandert niets.
Creëer nieuwe en gezonde gewoontes om naar een bewustere en gezonde levensstijl over te gaan.
Tip 1: Start met iets kleins.
Door bijvoorbeeld elke ochtend een glas lauw water te drinken met een beetje vers citroensap.
Helend voor je lever.
Een actieve lever zorgt ervoor dat de energie in je lichaam goed op gang komt.
Ideaal voor de start van je dag.
Je metabolisme wordt er blij van!
Tip 2: Haal nadien eens heel bewust adem.
Tot in de puntjes van je schouders adem je in.
En zonder pauze adem je zachtjes helemaal uit door je mond, tot in je buik.
Herhaal dit bijvoorbeeld 5 keer.
Het geeft je meer lucht om je dag te starten.
Meer ruimte in je borstgebied waardoor je het gevoel krijgt meer aan te kunnen.
De uitademing in je buik brengt een gevoel van ontspanning, ook al leef je in de drukte.
Het brengt innerlijke rust en ruimte.
Welk essentieel ingrediënt missen we nog om dit patroon vol te houden?
DISCIPLINE
Inderdaad! Volharden in nieuw gedrag, een grote uitdaging.
Van nature uit zijn we eerder geneigd op te geven en te vervallen in oude gewoontes.
Gaan er dagen zijn waarop je geen zin hebt om die citroen te persen? Ja!
Of momenten dat diep ademen emoties oproept of pijn doet in je borstgebied? Ja, er zal dan misschien veel oude spanning geraakt worden.
No pain, no gain.
Groeien doet pijn, kijk maar naar de groeipijnen bij kinderen.
Denk je dat topsporters elke dag zin hebben in een training?
Ook zij voelen af en toe de weerstand om door te gaan.
Als je 10kg wil vermageren, dan gaan er vast dagen zijn waarop je met jezelf in gevecht moet gaan om GEEN suikers te eten. Soms zal je liever de handdoek in de ring gooien. Nadien zal je trots zijn dat het je gelukt is te volharden.
Er bestaat geen succes zonder volharding.
Ook kan je niet groeien en leren zonder af en toe te vallen.
Vallen is niet erg, het is een leerproces.
Opstaan is belangrijk. Opnieuw je moed en motivatie bijeen rapen en verdergaan met datgene waarvan je weet dat het goed voor je is, nu of op lange termijn.
Stel jezelf een doel voorop.
Een leven zonder doel kan zwaar aanvoelen.
Weet waarvoor je leeft.
Grote of kleine doelen, het is eender.
Lees hieronder wat docente Sofie haar doelstelling is:
“Mijn persoonlijke doelstelling is om me energieker te voelen. Hiervoor is het goed om dagelijks mijn dag te starten met Qi Gongoefeningen. Omdat ik wéét dat het me helpt.
De oefeningen helpen me stress en spanning te kanaliseren. Ze geven me een bewust moment met mezelf, waarvoor ik me nadien telkens heel dankbaar voel. Het brengt me meer in verbinding met mezelf en mijn gevoel. Het helpt me te relativeren en ontspannen.
Mijn grootste valkuil hierin is dat ik door de dag heen verschillende excuses verzin om toch nog niet te moeten starten. Omdat mijn onderbewuste “weerstand” voelt. Mijn ziel wil groeien en staat open voor de oefeningen. Mijn oude overlevingsmechanismen willen geen verandering. Ze willen dat alles blijft zoals het is, want dat is veilig, hierover heb ik controle. Door dagelijks 30minuten te Qi Gongen zal mijn energetisch lichaam veranderingen ondergaan. Oude destructieve overtuigingen gaan afbrokkelen en aan kracht verliezen. Positieve overtuigingen krijgen meer ruimte om zich te installeren. Dat is spannend. Want wanneer je als mens verandert, dan zal ook je omgeving mee veranderen. Sommige mensen rondom jou vinden de veranderingen in jou fijn, anderen net niet.
Dus besluit ik nu om elke ochtend, voor de start van mijn drukke dag, te beginnen met 30minuten Qi Gong. Bewuste ademhalingsoefeningen, bewegende en statische oefeningen, visualisaties van kleuren, klanken,… om mijn energetisch lichaam te zuiveren en versterken. Vervolgens zal het effect hiervan doorstromen in mijn fysieke en spirituele lichaam.
Als ik hier ’s ochtends mee start, dan hoef ik voor de rest van de dag geen excuses meer te zoeken! 😉”
Wat wil jij veranderen in je leven?
Hoe ga jij aan de slag?
Mocht je het fijn vinden de kracht van Qi Gong ook uit te proberen, dan kan dat.
Donderdag 17 maart start een online programma van 8 weken. “Leven zonder maskers” met docente Sofie. Elke donderdag van 10u tot 10u45 leert ze je verschillende oefeningen aan, deze kan je live (via Zoom) meevolgen. Rond de middag verstuur ze je de opname van deze reeks. Deze kan je bekijken op eender welk moment. Opgelet voor diegenen die goed zijn in het verzinnen van excuses en uitstelgedrag vertonen…. De toegang van de video’s vervalt op 19 mei 2022.
Wil je graag deelnemen? Leven zonder maskers gaat over jezelf laten zien zoals jij bent. Weg met de “maskers” die je als kind hebt opgezet om te overleven in de situatie waarin je je toen bevond. Zoals, aanpassingsgedrag, pleaser, zorger, gever, degene die alles weglacht,… Meer informatie vind je hier: Qi Gong 8 weken
Tot binnenkort!
Liefs,
Team Academ
Linda, Sofie, Yannick en Sylvie